20140430-131910.jpg

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments



20140429-223033.jpg

20140429-223040.jpg Efter en lång dag i skolan med både positiva och negativa resultat gick jag hem och sedan till gymmet där jag köttade i en timme med Amanda. Sen snabb hem så mötte jag upp Maja i stan och vi gick och käkade. Det var riktigt mums! Vi åt på Evas paley! Godaste salladen verkligen!

Likes

Comments

Tips
Just precis har Zalando kickat igång sin rea och tänkte ta och tipsa er läsare om massa godbitar som finns att snappa upp bland alla grejer. Skärmavbild 2014-04-28 kl. 17.42.52 Skärmavbild 2014-04-28 kl. 17.39.09 Skärmavbild 2014-04-28 kl. 17.39.00Skärmavbild 2014-04-28 kl. 17.46.31Skärmavbild 2014-04-28 kl. 17.46.22Skärmavbild 2014-04-28 kl. 17.50.26

Likes

Comments

DSC_6130

precis haft 3 NP och ska lägga mig ute och sola. Snart kommer Amanda så ska vi sola. Sen skall ja premiära på gymmet för denna veckan samt inte tränat på ett tag!

Likes

Comments

Nouw Magazine

Hej Elsa! Tycker att din musiksmak är bra så undrar om du kan tipsa om fler låtar som du lyssnar på just nu! Kram :) - Hej! Åh vad kul! Absolut, skall fixa ett inlägg! Hej! Grym blogg du har, jag undrar bara om du betalar för photoshop varje månad eller hur fungerar det? :) - Hej, tusen tack! Jag fixade mitt gratis, men vanligtvis betalar man/köper man det :) Vart har din kompis köpt sina solbrillor?? Dom var dösnygga! - Visst är det! Dem är ifrån MQ! Jag ska konfirmera mig i början av juni och har börjat leta efter konfirmationsklänning men jag tycker det är så svårt att hitta någon bra. Skulle du kunna tipsa om konfirmationsklänningar som man kan köpa i affärer i göteborg? Helst inte någon man måste beställa online. Älskar din blogg! Kramar - Vad kul! Hm, jag skulle kolla Zara, Mango, NK. Beror kanske på vad du är ute efter samt prisklass, men kolla alla butiker, som man vanligtvis inte brukar kolla i, då finner man ;) Vad betyder aka? Also Known As grymt inlägg!! men hur länge brukar du träna på gymmet? kör du långa pass eller mer korta intensiva? - Beror på vad jag tränar men kanske 1 och en halv timme, 2? Möjligtvis 2,5h men inte längre! :) Sen när jag kör tennis är det 3h! är det du på första bilden ?!?!?!??!?! - Japp;) från i somras! vart laddade du ner filmen? jag vill sååå gärna se den!!! :)) - Hähä, piratebay

Var beställde du den ifrån? - Hudochhalsa.se tror jag!

Heeeej, vad har du sökt för skola och linje? Alltså till gymnasiet. Hade varit kul att veta, kram! :) - Sam-ekonomi sen Sam-samhäll :)

Jag blir så trött på att alla hela tiden småratar air forces och säger att de är tråkiga för att alla har dom? Sen när har NÅGON tjej i göteborg brytt sig om vad som är unikt och inte? liksom kom igen, primes, johnny bulls ser man på VARJE tjej och samma med massa grejer, det går i perioder helt enkelt. - Om jag säger såhär.. jag "ratar" inte air forces men alla tjejer köper efter vad andra köper, aldrig något efter att leta sin egna stil. Jag har slutat använda mina primes helt, någon enstaka gång som jag har dem men alla har dem.. jag är trött på att alla skall se likadana ut. SÅ inget emot dem, jag är emot att alla skall se likadana ut. Puss.

DSC_0643

   

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments



20140427-221637.jpg Har alldeles precis avslutat ett arbete och dessutom duschat. Skall bädda ner mig och sova och tagga för tre nationella imorgon.. så jäkla nervös! Annars så har jag kombinerat sola med plugg idag. Fick faktiskt lite färg! Skönt och varmt som attan bara.. Skall ladda inför bra kommande inlägg också på bloggen! Så se upp!

Likes

Comments

https://www.youtube.com/watch?v=AotvfencFY0 https://www.youtube.com/watch?v=4UxwMZ7rI2I  

Likes

Comments

Bloggsters hej! Vaknade upp bredvid en bästis där jag slocknade hos igår. Det blev en myskväll framför en titt på Let's Dance. Var  otroligt trött igår..men har använt tröttheten till att ligga och sola idag. Lite färg, lite gladare, lite piggare. Micket trevligt.

Ikväll/snart skall jag fixa mig lite och så skall jag åka och träffa tjejerna så skall vi grilla vid havet. Också micket trevligt. Man blir så glad av vädret! Älskar't

snyggster

Min snygga vän idag

Likes

Comments

9-WS14-SLIDE-WORK-LIFE-2 31-WS14-SLIDE-PORTIA-SKIRT-LAYER 24-WS14-SLIDE-SLATE-CAROLYN-PORTIA 33-WS14-SLIDE-CAROLYN-LATTEA-LOOK 26-WS14-SLIDE-THIN-STRAP-CAROLYNSkärmavbild 2014-04-25 kl. 11.24.33 Skärmavbild 2014-04-25 kl. 11.24.07

Känner ni till märket Emerson Fry? Föll genast av deras stilrena silhuetter. Riktigt snygga plagg, med inspiration bara utifrån bilderna. Snygga byxor, skärningar, balla tröjor och skor. Verkligen helt perfekta sommarplagg som kan fyllas på i ens garderob. Vill ha allt nu!

Likes

Comments

Skärmavbild 2014-04-25 kl. 07.17.04  

Puh, klar! Äntligen! Avslutade arbetet kring DNA-analys i går kväll och skall redovisa och framföra detta idag. Sen får jag helg. Härligt! Egentligen vet jag inte hur jag fixade ihop detta på två dagar, haha. Men vill man så kan man..

Annars är det helg, det är fredag! Riktigt skönt må jag säga. Nästa vecka har jag en halvdags schema vilket är otroligt skönt. 5 NP men annars så! Klarar detta, stannar i positivt istället för att stressa upp mig känner jag.

Likes

Comments

När jag tränar, lägger jag upp ett typ av schema varje vecka beroende på hur  mycket jag skall/hinner/vill träna. Jag brukar vanligtvis träna 4/5 dagar i veckan om inte allt för mycket plugg står i vägen… och då brukar ett schema se ut såhär ungefär:

Måndag - tennis (kan switcha till att träna söndag ist)

Tisdag - magpass

Onsdag - tennis

Torsdag - benpass

Fredag  - arm/axl/rygg

Lördag - free

Söndag - byte från månd.

Jag brukar alltid lägga upp mina dagar ungefär på detta viset. Jag skall börja igen nästa vecka förhoppningsvis. Sedan när jag väl har träningsperioder och vill/ska satsa brukar jag gå lite på kostschema genom att äta bra. Skita i onödiga kolhydrater och få tillräckligt med protein. Men går inte jättestrikt eftersom jag älskar allt sött som kan komma till hands haha.. så brukar skippa läsk och godis/chips/gott sen även undvika juicer och dricka vatten till alla måltider eller mjölk ibland i skolan. 

collage_training_1

När jag tränar på gym utgår jag oftast med att börja på löpbandet i 15-40 min beroende på vad jag skall träna sen. Och skall jag bara springa ett helt pass kör jag kanske i 1h eller 1,5h.

Tips på uppvärmningar:

1) Löpa 10 min, sedan 400 hopprep, olika takter, olika typer.

2) Endast löpa (classic Els) i 15-40min

--> Sen efter det kör jag olika övningar med samma, att det beror på vad för pass jag skall köra efter.

BENPASS: här / här / här

MAGPASS: här / här / här

HÄR ovan finner ni lite övningar jag vanligtvis använder mig av när jag kör mage eller benpass. Har ni slut på idéer tycker jag definitivt det är värt att kolla upp på youtube eller söka upp inlägg av folk som postat (!!) Väldigt hett tips, enligt mig.

Sen det här med att köra hårt och äta bara och få bra resultat är inget som resulterar skulle jag säga. Det är minst lika viktigt att äta bra som att träna hårt. Ditt reslutat ligger i köket skulle jag uttrycka det. Så tänk på vad du äter om du vill ha resultat! Och det är klart att det är olika för alla eftersom alla har olika förbränningskapacitet och förbränner saker olika fort, vissa kan äta mer "skit" och inte synas än vad vissa andra kan. Så för guds skull, jämför dig inte med andra människor. Tänk bara på dig själv när du kör detta!

Saker jag skipper under hårdträning:

- Sötsaker såsom kakor/glass/godis/chips etc.

- Läsk/juice etc.

- Snabba kolhydrater (vitt bröd exv)

- Vita kolhydrater

Saker jag försöker få i mig mycket av:

- Hög halt/mängd protein såsom ägg (vitan är ju det som är proteinrikast) / kyckling/kalkon etc.

- Vatten (bästa skönhetstipset !!)

- Långsamma kolhydrater (pasta), bara innan träning annars skippar jag.

- Mycket frukt och grönt.

Jag har räknat ut att ungefär äta 1500-2000 kalorier per dag även om man skall äta 2000-2500 som tjej. Och jag har räknat ut efter vikt samt min längd. Dock räknar jag aldrig kalorier..

Sen är det även viktigt att få ut mycket sömn för att kunna hinna återhämta sig. Jag lägger mig vanligtvis runt 11 på vardagar eller 12. Ganska sent men blir så.. Sen på helger kan det vara allt från 11-4.. eller tidigare/senare

Men det allra viktigaste när man tränar är att göra vad som passar än själv bäst och inte heller göra det för någon annan. Träna för din egen skull, för att må bättre, känna dig bättre och för att det är kul! Det är lite svårt att uttrycka hur andra skall träna, men detta är lite allmänt om mitt. Jag hoppas ni finner pepp till att fortsätta träning/börja med träning. OCH för att "lyckas" är det viktigt att man sätter rimliga mål. Annars skulle man nog aldrig orka. Man slutar exv om man bara tränar och inte känner någon förändring. Så sätt mål! Och träning tar tid, ge inte upp!

GOOD LUCK. ?

Likes

Comments

pfw-street-style-day4-015_172429613672 img-33pfwstreet214161018792358_11534730190Efter en hel del plugg, sovande, ätande och skratt av trötthet och skojs så ligger jag i min säng och skall sova. Snart helg. Jag och Amanda åkte och shoppa massor efter skolan, mums. Har en hel del planerat för bloggen! - Shoppinginlägg a k a #1, #2 och kanske #3/#4? - Stort frågesvarsinlägg - Trendspots next part - Träningsnedslaget, allt om träning, mina tankar och åsikter!
And of course more! ;)
 

Likes

Comments

instagram  

Me on instagram --> follow!

Något som dem flesta redan är medvetna om, antar jag? Annars är ni fria till att börja följa mig. Uppdaterar lite då och då och skall bli mycket bättre på att uppdatera min sida. Men bjussar på lite av dem senaste snapsen från min telefon ovan i allmänhet. 

1) jag och katten med solisar 2) Selfie i solen på sommarstället 3) Jag och min fina broder 4)Selfie inne på H&M med mig och en hatt på huvudet 5) Jag i solen 6)Mandy i solen 7)Jag gåendes 8)Emms, snyggingen 9)Vilma i vår (sommar) solen ::D Dösnygg.

Likes

Comments